dzien nie

Na dwyglowy polecam: Uginanie lezac Uginanie stojac jednonoz Przeprost z opad (hyperextension). Chyba ze jestes kozak to polecam żurawia. Ale standardowo to 2 pierwsze uginania i przeprost w dzien plecow z obciazeniem i rosnie az milo.

wszystko elegancko i fajnie tyle ze ja nie mam czasu zeby to wszystko zjesc bo bym musial siedziec caly dzien w domu... do tego nie mam tyle kasy zeby tyle zarcia kupic... Ale jesli chodzi o diete itd to naprawde dobra robota quazar ;)

ale ja nie podważam Twojego słowa. Sam stosuję lecytynę (dawka odpowiednia) + reszta (tj zielona herbata, odpowiednie kwasy tłuszczowe, odp. ilość wody, trening wspomagający gospodarkę tłusczami czyli aero i odpowiednia ilość witamin i mineraów) Była już dyskusja w DOPINGU o to czy essential (eselive) czy lecytyna, i każdy miał swoje zdanie. [...]

merida,moja lekarka sama mi ją zaproponowała poniewaz strasznie przytyłam po ciąży,ale najpierw kazala wykupic 10 a po miesiacu 15,dzis wzielam pierwszy dzien:)bylam na treningu i dobrze sie czulam,potem poszlam na solarium i tez bylo oki,jakos apetyt mialam mniejszy hmmm nie wiem czy to mozliwe ze od pierwszej tabletki,fakt ze nie ssie z [...]

no u mnie tez inne partie mniej ale jak siegne pamiecią wstecz tak o kilka lat to pamietam ze nie mialem takich zakwasow....raczej po kazdym treningu miesnie na drugi dzien byly takie "napompowane" czulem ze trening pozytywnei na nie wplywa a teraz mam wrazenie ze na kazdym treningu klaty kalecze cyce bo tak boli

uwazaj na gino progesteronowe,, polecam wit b6 300mg dzien pprzez okres cyklu, ja na nim zrobilem 13kg z czego 9 zostalo, ale ja susa dalem na kicka, tescia ciagnolem 14tyg wiec i spadki nie wielkie w stosunku do masy. na susie nieziemski agresor na treningu, wyciskalem hantle ktore normalnie wypadaly mi z rak. moj cykl trwal 15tyg wiec udalo mi [...]

dzieki, obawiam sie ze dopoki sam nie zrobisz badan nikt nie bedzie w stanie dac odpowiedzi, ewentualnie mozna zapytac na anabolicminds w forum producenta, pewnie cel-a epi miales, albo ibe, tam te firmy maja podfora i systematycznie odpowiadaja na pytania wiec dzien gora dwa i bedziesz mial odpowiedzi na swoje pytania

[...] że nie jestem zadowolony, siła stoi w miejscu, poce sie po nim strasznie, czuje sie jakiś zesztywniały i oprocz tego że boli dupa nic po nim nie czuje, wątpie żeby prop aż tyle sie rozkręcał. micha jest, wszystko zapięte na ostatni guzik a tu zonk z tym propem, pociągne go jeszcze przez ten tydzien i jak będzie dalej to samo to wyrzucam to w****u

prolo 100e2d bo wole tak bic z propem niż 200e4d, wiem że po 10 dniach nie moge sie spodziewac rewelacji już nie mowiac o prolo ale propa bije pierwszy raz i z tego co czytałem inni odczuwają go już po nawet 2-3 dniach, dlatego pytam bo sie niepokoje że mija 10 dzień a siła stoi, ile dni ten prop może sie maksymalnie rozkręcać?

autorze po to się starszych tematów nie usuwa,bo pałki teleskopowe to nie jest coś co z dnia na dzień się zmienia o 180 stopni

Ser żółty też nie. Na redukcji jadaj go raczej sporadycznie i jeśli musisz to też na noc. To jest wolno wchłanialne białko i w dzień może być jedynie jako dodatek, a nie podstawowe źródło białka w posiłku. Tam daj kawałek mięsa lub ryby.

[...] 2x w tyg ten plan był by fajny gdyby nie to ze autor pisze np biceps to 8-10 seri i podzielić to przez 2 to mięśnie nawet tego nie poczują ćwicze splitem 3 x w tyg gdy dodaje ten jeden dzien to chce mieć efekty !!!!!! czyli np jak robiłem na bica 3 ćwiczenia po 3 serie i po 15 powt gdzie przejdzie to na wt tym planem to czy moge w czw tak samo

cos tam napewno działa ale napewno nie przy dawce 2 kapsy dziennie ani nie przy 4 dziennie tylko ze 6-8 na dzien ale stosujac taka dawke to staje sie to troche nieekonomiczne bo na jeden miesiac potrzeba 2 opakowania wiec lepiej isc do lekarze i taki ossopam za 12 złotych da takie same albo lepsze efekty

W dzień treningowy pije białko o 7:00, potem jem jajecznicę 7:30, potem serek wiejski 10:00, potem o 13:00 obiad - piersi z kurczaka. Wypadałoby mi żeby zjeść ryż z owocami o 15:30 wtedy i Nitrobolon Energizer o 16:00 (chyba, zaczynam tak od dziś), trening o 16:45 do 18:00 i od razu NitroB E. 18:10 banan, 18:30 jajecznica, 19:30 koktail [...]

no to ja dziś zaczynam dzień czwarty... nie za specjalnie sie czuje... ewidentny brak cukru w organizmie... ale w ogole to ten zestaw skladnikow na poszczegolne posilki zaczyna mnie odrzucac od jedzenia... wczoraj nie bylam nawet w stanie zjesc calego selera... ale moze o to w tej diecie chodzi,zeby jedzenie obrzydzic ;)

Prawda taka, że kurczaki to szit, ładowany hormonami i Bóg wie czym jeszcze. Jemy bo nie mamy wyboru, ale np indyk jest faszerowany mniej, bo by po prostu nie przeżył, gdyż jest bardziej wrażliwy od kuraka. Ale mniej smaczny Także zobaczymy za kilkanaście lat co z nas wyrośnie Ja osobiście 300-500g na dzień piersiątka

zjadłem już chyba z osiem opakowań po 900gram i rezygnuję z dalszej konsumpcji.Ten słodki posmak utrzymujący się w ustach przez cały dzień jest nie do zniesienia.Od razu widać że ma w składzie dużo chemii, w końcu jest słodzony acesulfamem i sukralozą. Zamówiłem sobie na allegro syntrax goliath, który jest w 100% naturalny tzn. bez [...]

[...] prawy 43cm / po treningu lewy 45,5cm prawy 44,5cm (0,5cm+) udo - 67cm (1cm+) lydka - 40-40,5cm (bez zmian) barki - luz 132cm / napiete 136cm (2cm+) klatka - luz 117,5cm / napieta 121,5cm (1,5cm+) przedramie wyprostowane - 33cm (bez zmian) tak to przedstawia sie na dzien dzisiejszy bez pompy Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-03-12 18:11:14

[...] ilosci spozytego) suma sumarum - najlpeszym wyjsciem jak zawsze jest wysposrodkowanie wszystkiego i kupienie mixu - wpi/wph + wpc maly kompleksowe bialko do stosowania w dzien na noc wystarczy zjesc 4-5jajek i bedzie sie trawilo 5-6h,dostarczajac nam stala porcje aminek ed. tu rysuneczek fajnie to przedstawia czas w jakim dostaja sie do [...]

[...] enanie (prolka apteczna) chodzilem tak zmulony, ze nie wiedzialem co sie dzieje. Jeszcze z meta (rowniez polska) bralem to juz w ogole zamula straszna, chodzilem senny caly dzien, w pracy bylem mniej efektywny. Jak odstawilem po 5 tygodniach to bylo troche lepiej. Obecnie biore mete z mixem (mala dawka zanim cypio sie rozkreci) i juz nie jestem [...]